Remo en polea baja

Tracción horizontal guiada, perfecta para aprender a remar con buena técnica.

Nivel: principiante · Material: polea

Remo en polea baja: posición inicial

Cómo hacer remo en polea baja

  1. Siéntate con las rodillas semiflexionadas y agarra el maneral con ambas manos.
  2. Tira hacia el abdomen manteniendo el torso erguido y los codos pegados.
  3. Junta las escápulas al final y regresa despacio estirando los brazos.
  4. No te balancees: el torso se mueve lo mínimo durante la serie.

Músculos trabajados

espalda media, dorsal, bíceps

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