Sentadilla con mancuernas
La sentadilla cargada más accesible: dos mancuernas y a trabajar.
Nivel: principiante · Material: mancuernas
Cómo hacer sentadilla con mancuernas
- Sujeta una mancuerna a cada lado del cuerpo con los brazos estirados.
- Baja en sentadilla empujando la cadera atrás con el pecho alto.
- Llega al menos hasta que los muslos queden paralelos al suelo.
- Sube con fuerza apretando glúteos al final del recorrido.
Músculos trabajados
cuádriceps, glúteo, femoral
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