Sentadilla frontal con barra

Con la barra delante todo cambia: más cuádriceps, más core y torso vertical.

Nivel: avanzado · Material: barra

Cómo hacer sentadilla frontal con barra

1. Apoya la barra sobre los hombros delanteros con los codos altos.
2. Baja en sentadilla manteniendo el torso lo más vertical posible.
3. Los codos altos son la clave: si caen, la barra se va.
4. Sube empujando con las piernas sin que el pecho se venza al frente.

Músculos trabajados

cuádriceps, glúteo, core, espalda alta

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