Sentadilla goblet

Sentadilla sujetando el peso al pecho: enseña a mantener el torso erguido.

Nivel: principiante · Material: kettlebell

Sentadilla goblet: posición inicial

Cómo hacer sentadilla goblet

  1. Sujeta una kettlebell o mancuerna con ambas manos pegada al pecho.
  2. Baja en sentadilla profunda manteniendo los codos por dentro de las rodillas.
  3. Mantén el torso lo más vertical posible durante todo el recorrido.
  4. Empuja fuerte con los talones para volver a la posición inicial.

Músculos trabajados

cuádriceps, glúteo, core

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