Sentadilla hack en máquina

Cuádriceps a fondo con la espalda apoyada: profundidad sin miedo.

Nivel: principiante · Material: máquina

Cómo hacer sentadilla hack en máquina

1. Apoya la espalda en el respaldo y los hombros bajo las almohadillas.
2. Coloca los pies a la anchura de hombros en la plataforma.
3. Baja controlado hasta el paralelo o algo más si la movilidad lo permite.
4. Empuja con toda la planta sin bloquear las rodillas arriba.

Músculos trabajados

cuádriceps, glúteo, femoral

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