Sentadilla profunda con barra
La sentadilla completa, rompiendo el paralelo: máximo recorrido y máximo premio.
Nivel: avanzado · Material: barra
Cómo hacer sentadilla profunda con barra
- Coloca la barra sobre los trapecios y separa los pies a la anchura de los hombros.
- Baja controlado hasta que la cadera quede por debajo de las rodillas.
- Mantén el pecho alto y las rodillas siguiendo la línea de los pies.
- Empuja el suelo con toda la planta para volver arriba sin despegar los talones.
Músculos trabajados
cuádriceps, glúteo, femoral, core
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