Sentadilla sumo con mancuerna

Postura ancha y una sola mancuerna: glúteo y cara interna del muslo.

Nivel: principiante · Material: mancuernas

Cómo hacer sentadilla sumo con mancuerna

1. Separa los pies bastante más que los hombros con las puntas hacia fuera.
2. Sujeta una mancuerna en vertical con ambas manos delante de la cadera.
3. Baja recto entre las piernas manteniendo el torso erguido.
4. Empuja con los talones y aprieta los glúteos al subir.

Músculos trabajados

cuádriceps, glúteo, aductores

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