Ejercicios de cuádriceps

Ejercicios de cuádriceps: sentadillas, prensa, zancadas y extensiones, con la técnica de cada variante.

Ejercicios principales

• Sentadilla con barra — intermedio · barra
• Sentadilla sin peso — principiante · peso corporal
• Sentadilla goblet — principiante · kettlebell
• Zancadas con mancuernas — principiante · mancuernas
• Zancadas con barra — avanzado · barra
• Prensa de piernas — principiante · máquina
• Extensiones de cuádriceps — principiante · máquina
• Sentadilla con salto — intermedio · peso corporal
• Sentadilla profunda con barra — avanzado · barra
• Sentadilla frontal con barra — avanzado · barra
• Sentadilla con mancuernas — principiante · mancuernas
• Sentadilla sumo con mancuerna — principiante · mancuernas
• Zancada caminando con barra — intermedio · barra
• Zancada hacia atrás con mancuernas — principiante · mancuernas
• Subida al cajón con mancuernas — intermedio · mancuernas
• Sentadilla dividida con mancuernas — intermedio · mancuernas
• Sentadilla hack en máquina — principiante · máquina

También trabajan cuádriceps

• Subida al cajón con rodilla — principiante · peso corporal
• Tirón alto con kettlebell — intermedio · kettlebell
• Cargada de potencia — avanzado · barra