Ejercicios de dorsales (dorsal ancho)

Ejercicios de dorsal ancho: dominadas, jalones y remos. Los que más ensanchan la espalda.

Ejercicios principales

• Dominadas — intermedio · peso corporal
• Dominadas supinas — intermedio · peso corporal
• Jalón al pecho — principiante · polea
• Remo con barra agarre supino — intermedio · barra
• Remo con mancuerna a una mano — principiante · mancuernas
• Muscle-up — avanzado · peso corporal
• Jalón al pecho agarre estrecho — principiante · polea
• Jalón al pecho supino — principiante · polea
• Jalón con triángulo — intermedio · polea
• Jalón con brazos rectos — intermedio · polea
• Remo alto en máquina — principiante · máquina
• Dominadas con agarre neutro — intermedio · peso corporal

También trabajan dorsales (dorsal ancho)

• Remo con barra — intermedio · barra
• Remo en polea baja — principiante · polea
• Rueda abdominal — intermedio · rueda
• Remo invertido — principiante · peso corporal
• Pullover con mancuerna — intermedio · mancuernas
• Remo con dos mancuernas — principiante · mancuernas
• Remo apoyado en banco inclinado — principiante · mancuernas
• Remo en barra T con apoyo — intermedio · máquina
• Remo en barra T — intermedio · barra
• Remo en polea a una mano — intermedio · polea