Ejercicios de espalda media

Ejercicios de espalda media y alta: remos, face pull y trabajo de romboides para la postura.

Ejercicios principales

• Remo con barra — intermedio · barra
• Remo en polea baja — principiante · polea
• Remo invertido — principiante · peso corporal
• Remo con dos mancuernas — principiante · mancuernas
• Remo apoyado en banco inclinado — principiante · mancuernas
• Remo en barra T con apoyo — intermedio · máquina
• Remo en barra T — intermedio · barra
• Remo en polea a una mano — intermedio · polea

También trabajan espalda media

• Dominadas — intermedio · peso corporal
• Jalón al pecho — principiante · polea
• Remo con barra agarre supino — intermedio · barra
• Remo con mancuerna a una mano — principiante · mancuernas
• Superman — principiante · peso corporal
• Peso muerto con barra — avanzado · barra
• Face pull — intermedio · polea
• Jalón al pecho agarre estrecho — principiante · polea
• Jalón con triángulo — intermedio · polea
• Remo alto en máquina — principiante · máquina
• Encogimientos con barra — principiante · barra
• Encogimientos con mancuernas — principiante · mancuernas
• Sentadilla frontal con barra — avanzado · barra
• Pájaros con mancuernas — principiante · mancuernas
• Dominadas con agarre neutro — intermedio · peso corporal