Ejercicios de tríceps

Ejercicios de tríceps: extensiones, fondos y press cerrado. Es el músculo que más volumen da al brazo.

Ejercicios principales

• Extensión de tríceps en polea — principiante · polea
• Press francés con barra Z — intermedio · barra Z
• Fondos entre bancos — principiante · banco
• Fondos en paralelas (tríceps) — intermedio · peso corporal
• Press de banca agarre estrecho — intermedio · barra
• Extensión de tríceps con cuerda — principiante · polea
• Extensión de tríceps sobre la cabeza en polea — intermedio · polea
• Extensión de tríceps con mancuerna — principiante · mancuernas
• Patada de tríceps con mancuerna — principiante · mancuernas
• Fondos en máquina — principiante · máquina
• Extensión en polea agarre supino — principiante · polea
• Extensión de tríceps en el suelo — intermedio · peso corporal

También trabajan tríceps

• Press de banca con barra — intermedio · barra
• Press de banca con mancuernas — principiante · mancuernas
• Press inclinado con mancuernas — principiante · mancuernas
• Flexiones — principiante · peso corporal
• Flexiones inclinadas — principiante · peso corporal
• Fondos en paralelas (pecho) — intermedio · peso corporal
• Press militar con mancuernas — intermedio · mancuernas
• Press Arnold — intermedio · mancuernas
• Flexiones con agarres variados — intermedio · peso corporal
• Muscle-up — avanzado · peso corporal
• Flexiones en pino — avanzado · peso corporal
• Press inclinado con barra — intermedio · barra
• Press declinado con barra — intermedio · barra
• Press declinado con mancuernas — principiante · mancuernas
• Press de pecho en máquina — principiante · máquina
• Press inclinado en máquina — principiante · máquina
• Pullover con mancuerna — intermedio · mancuernas
• Flexiones con agarre ancho — principiante · peso corporal
• Flexiones declinadas — intermedio · peso corporal
• Press de banca agarre ancho — intermedio · barra
• Jalón con brazos rectos — intermedio · polea
• Press militar con barra de pie — intermedio · barra
• Press militar sentado con barra — intermedio · barra
• Press de hombros sentado con mancuernas — principiante · mancuernas
• Press de hombros en máquina — principiante · máquina
• Flexión a un brazo — avanzado · peso corporal
• Flexión reloj — intermedio · peso corporal